ثقافة رياضية
-
ثقافة رياضية
4 مخاطر ناجمة عن الإكثار من ممارسة الرياضة!
فلسبورت | كتبت المدرّبة الرياضية جيهان رزق الله – من المعروف أنّ الرياضة تعود على الفرد بفوائد صحية من مختلف…
أكمل القراءة » -
التغذية الرياضية
ما هو دور التغذية الرياضية في تحسين الأداء الرياضي ؟
فلسبورت | لتحقيق أفضل النتائج، علينا إتباع نظام غذائي يتلائم مع ممارسة تدريباتنا. يشعر الكثير من الناس بالإحباط، من حقيقة…
أكمل القراءة » -
ثقافة رياضية
تمارين لحرق الدهون سريعا وبدون معدات
فلسبورت| تعد تمارين الكاردي cardio أحد الأنشطة البدنية، التي يجب القيام بها بشكل منتظم. تهدف التمارين الرياضية، التي تسمى “كارديو”…
أكمل القراءة » -
ثقافة رياضية
فوائد واضرار ممارسة الرياضة للحامل
فلسبورت| للرياضة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة أثر إيجابي كبير على صحة الحامل من حيث زيادة كفاءة عمل عضلة القلب…
أكمل القراءة » -
التغذية الرياضية
المكملات الغذائية للاعبي كمال الأجسام
فلسبورت| يقبل الكثير من الشباب الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام على المكملات الغذائية مثل الأمينو أسيد والبروتين وغيرها، فما أنواعها؟…
أكمل القراءة » -
ثقافة رياضية
ماذا تعرف عن تمارين المقاومة
فلسبورت| تمارين المقاومة من التمارين المهمة لقوةالعضلات وزيادة كثافتها وإنقاص الوزن وتقوية القلب، إليك كل ما يجب أن تعرفه عن…
أكمل القراءة » -
اهم الاخبار
كيف تتجنب الاخطاء عند ممارسة الرياضة البدينة ؟!
فلسبورت| الأهداف البدنية من أجلها يبذل الكثيرون الجهد لوضع خطط وبرامج تدريبية لبناء الجسم وتضخيم العضلات وتقويتها. ولكن بالرغم من…
أكمل القراءة » -
اهم الاخبار
ماهو الوقت الأفضل لممارسة اللياقة
فلسبورت | وقت اللياقة .. هل حان بالنسبة لك ؟ .. الكثيرون يبدون انشغالهم عن ممارسة التمارين الرياضية ويتحججون بعدم…
أكمل القراءة » -
كيفية زيادة سرعة الجري
فلسبورت | رياضة الجري تعتبر التمارين الرياضية من أهم الأمور التي يجب على الأشخاصممارستها واعتبارها جزءاً من الحياة اليومية، فمن هذه…
أكمل القراءة » -
تمارين للسيلوليت
فلسبورت | يعتبر السيلوليت من المشاكل التي تعاني منها أغلب النساء، والذي يشبه قشرة البرتقال في شكله الخارجي، ويمكننا تعريفه على…
أكمل القراءة »