فلسبورت| يقبل الكثير من الشباب الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام على المكملات الغذائية مثل الأمينو أسيد والبروتين وغيرها، فما أنواعها؟ وهل يحتاجونها؟
ما مكملات كمال الأجسام؟
مكملات كمال الأجسام هي أي مكمل غذائي قد يساعد في بناء كتلة العضلات أو زيادة القوة أو تقليل وقت التعافي، وذلك وفقا لتقرير في ميديكال نيوز تودي
هل المكملات الغذائية ضرورية للاعب كمال الأجسام؟
الجواب يعتمد على طبيعة الشخص. إذا كان الشخص غير محترف ويمارس رياضة كمال الأجسام كنشاط رياضي لتحسين صحة الجسم، كحرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات، فعلى الأرجح أنه لا داعي لتناول مكملات غذائية، وبإمكانه الحصول على كل ما يحتاجه من بروتينات ومغذيات عبر تناول غذاء صحي متوازن.
أما إذا كان الشخص:ي مارس كمال الأجسام كرياضة احترافية لديه مشكلة في الطعام، مثلا لا يستطيع تناول كميات كافية منه.
فعندها يمكن التفكير بتناول مكملات غذائية، ولكن توصيتنا هي ضرورة استشارة الطبيب أولا، والحصول على توجيهه، حول ما إذا كان الشخص أصلا يحتاج مكملات، والأنواع التي تناسبه والكمية.
المصدر: موقع الجزيرة
